如何瘦小肚子(睡前一个动作暴瘦肚子)

　　瘦肚子:之一步，坐在椅子上慢慢抬起两个朋友和资源网的腿。第二步:双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气的同时逐渐收紧小腹。第三步:慢慢呼气，收紧小腹，肩膀保持放松。第四步:当小腹已经到了最紧的程度，气也吐了出来。第五步:肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。第六步:尽量吸气。此时小腹不必刻意收缩，取而代之的是腹部下压的方式。这项运动的主要目的是消除下腹部的脂肪。只做两三次是看不到什么效果的。至少要上下午做两三次，每次至少做八拍。三个月后，你一定会看到效果。既能保持美好的身材，又能缓解紧张的工作压力！另外，如果你对什么都追求完美，更好在晚上洗完澡后，在身上涂一些塑身产品(瘦身产品)，再 *** 一会腹部，这样不仅可以消除多余的脂肪，还有助于睡眠。“世界上没有丑女人，只有懒女人”