1、冬季养生瑜伽可以帮助人体排毒，可以排除寒气和湿气。让身体内的毒素更好的排出体外，有一定的调养身心的作用。
2、冬季养生瑜伽可以增强身体的力量，可以让肌体更加的具有弹性，可以平衡身体，具有协调四肢的作用。
3、冬季养生瑜伽可以预防各种风湿关节疾病，可以帮助女性排除湿气，帮助男性提高精力。有助于失眠和各种疼痛疾病的治疗，可以很好的平衡人体激素。还可以修身养性，让内心变得平静。
4、冬季养生瑜伽是可以改善个人的情绪的，很多人在冬天的时候情绪比较不稳定，而冬天练瑜伽可以让人血液循环，充满活力。
5、练习养生瑜伽可以消除人的紧张、疲劳和不适。
