1. 芒果干的营养和功效
芒果干是芒果果实的一种干燥形式，它来源于具有学名的芒果树 芒果 . 这些水果是自然晾干的，或者 脱水的 然后出口到世界各地，一旦所有的水都被清除，保质期就会更长。芒果干是最受欢迎的干果之一，但也应适量食用。记住，干果的热量往往很高 与新鲜水果相反。
2. 芒果干的营养和功效与作用
想要美丽动人少不了水果的加持，但是冬天吃水果又太冷，那不如试试果干，补充营养的同时还能解馋哦！果干经过加工，恰到好处地保留了水分和饱满的维生素，冬天吃再合适不过。
有“热带水果之王”美称的芒果，哪怕制成果干，美味也毫不逊色。
果肉紧实，酸甜恰到好处，吃再多也不会腻，金黄可口的果干，弥补了冬天吃不到芒果的遗憾。
芒果的寓意象征为吉祥之果。芒果的营养丰富，被誉为热带水果之王。
3. 芒果干的用处
芒果干除了直接吃在就是以下几种神仙吃法：
1.文艺吃法：水果茶
还在抱怨每天没有时间补充维生素吗?还在郁闷每天在办公室不是喝茶就是白开水吗?随着消费者健康观念的提高，水果茶已经成为不可缺少的健康饮品。
可以将准备好的西柚、柠檬等水果切片，再加入几片芒果干一起煮沸，酸酸甜甜胜过饮料，营养不流失，多种水果搭配，酸甜好口感，营养100％。
2.小资吃法：简易版芒果酸奶
想要自己制作芒果酸奶，却嫌芒果取肉太麻烦？简易版的芒果酸奶了解一下！用芒果干代替芒果，轻松KO你的烦恼，随手取几片，不论是切成碎丁还是大块都可以。还可以加一些坚果等材料，根据喜好来哦。要注意，酸奶是普通的酸奶，不是酸奶饮料哦。酸奶与芒果干的结合，冰冰凉凉，酸酸甜甜，开胃又饱肚，DIY一份芒果酸奶，犒劳自己和家人吧！
3.情调吃法：芒果干蒸饭
吃货总是喜欢做一些创新的吃法，泰式芒果蒸饭都吃过，野生版的芒果干蒸饭了解一下吗？将芒果干切小块，和洗好的香糯米一起倒入锅中。同时在小锅里面加入椰奶、糖、盐，加热到稍微沸腾，煮好的米饭放到一个碗里，倒入一半刚刚调制好的椰奶酱，搅拌均匀，冷却10分钟，让米粒充分吸收椰奶酱。利用冷却的10分钟，在一个小碗里用玉米淀粉和冷水勾芡，把芡汁倒入另一半的椰奶酱里，加热直到变得粘稠。
4. 芒果果干的功效与作用
芒果干，顾名思义就是利用新鲜芒果制作而成的，味道和新鲜芒果有所不同，更加有嚼劲，但依旧香甜美味。芒果干属于零食，存放时间长。
芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
5. 芒果干的功效与作用百度百科
送芒果："你是我心中闪耀不灭的光芒"或"你是我的惟一"。芒果的意思果语是专一 ，它代表当你吃芒果时，特别能体会到爱情的甜美悸动。
芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果语是专一。 它代表＂你是我心中闪耀不灭的光芒＂或＂你是我的惟一＂。当你吃芒果时，特别能体会到爱情的甜美悸动。
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
扩展资料：
芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。
6. 芒果干有什么营养成分
芒果干是用鲜芒果制作成的，真的芒果干会有清香的芒果味，吃过芒果的人都会熟悉这个味道，芒果干不仅清香，而且酸甜，受到不少人喜欢。那平时吃些芒果干会有什么好处和要多考虑些什么，可以来了解下。
一、补充维生素芒果是一种热带水果，它不单口感不错，果肉果汁美味，还含有较多维生素，维生素A含量较高，这在其他水果是比较突出的，维生素C的含量比桔子、草莓的含量高，除了维生素，芒果还含粗纤维、果酸、糖分。芒果做成芒果干，营养成分大部分被保留下来，平时吃芒果干可以补充维生素，小孩爱挑食，少吃青菜的，都可以常吃些芒果干，补充维生素和粗纤维，办公室的上班族，因长期面对电脑，脸色容易暗黄，吃些芒果干，补充维生素，对皮肤也是有好处的。
二、有饱腹作用人感到饥饿的时候会没什么精神，特别是在下午，长时间工作，消耗体力快，想吃零食的冲动，吃一些膨化食品，热量较高，还会上火，可以试些芒果干，芒果干含有粗纤维和蛋白质，也是能给人饱腹感的。芒果干携带方便，外出玩耍时，在包里准备些芒果干，有饿感时嚼些，可以补充体力。
三、不能一次性吃多芒果干吃起来酸而甜，啃了半天，都意犹未尽，爱吃的人会吃了还想吃，但吃芒果干不能一次性吃多，要讲究适量，任何零食都不建议吃多，芒果干吃多了，会上火，有些人的体质，吃多芒果干还会拉肚子或，肚子发胀。一天吃芒果干为50-100g就好，可以试着小谷熊芒果干一包为80g。爱吃芒果干的人平日选购芒果干时，要注意选些正规的品牌，选三有产品，包装标明生产厂家、生产日期、生产合格证。选好的芒果干，吃得才放心。
7. 芒果干的营养和功效与禁忌
1岁宝宝可以吃芒果干，但是，宝宝吃的时候心须有大人监督。如果宝宝吃的时候没有大人在场很容易呛住喉咙。因为芒果干是比较硬，1岁宝宝的咀嚼功能还不是很好。没有完全咀嚼完整，芒果干很容易咔在喉咙，咽不下去。这样很危险，容易导致宝宝窒息，出现生命危险。所以1岁宝宝还是不要吃芒果干的好
8. 芒果干的营养和功效禁忌
100克左右即可。芒果干虽然味道甘甜，而且对人体有一定的益处，但是一次不宜食用过多，因为芒果中的糖分含量比较高，又属于一种性质偏温的水果，如果食用过多很可能会导致体内湿热增加而引起上火反应；另外，还可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高，不利于身体健康，一般建议芒果干一次吃100克左右即可，大约6-7片。
9. 芒果干的功效与副作用
不重。芒果干属于加工食品，本身湿气不重。而芒果属于热性的水果，平时适当的吃芒果，不会对身体的健康带来很大的影响，而本身湿气重的人群吃芒果很可能会引起湿气加重的症状。湿气重很可能会引起四肢乏力等症状，在生活当中可以生来喝点红豆薏米粥，能够去除体内的，尽量少吃芒果这样的水果。
