1. 少林内劲一指禅高级功法
少林内劲一指禅马步站桩好，得气快，简单易学，不用意念，不易出偏。
2. 少林内劲一指禅高级功法王瑞亭
看你练的哪种，有王瑞亭他是一开始就扳指，其他的大部分最起码半年或者一年以上，根据身体情况
3. 中国少林内劲一指禅
夏天练少林内劲一指禅，在梅花桩好。
4. 少林气功内劲一指禅
空劲改动太多了，但是把桑枝拍打去掉了。有可能是个人领悟不同吧，所谓龙生九子，各有不同。阙祖当年教了不少弟子，但是没出书，而最早出书的是王瑞亭，敢说“版权归社会，翻录不究”的也是王瑞亭，社会上流传最广、影响最大的也是王瑞亭的书。自己取舍吧，呵呵
5. 少林内劲一指禅气功教程
谢谢邀请！初学气功的话本人建议以站桩为主的功法，这类功法入门简单易学。不会产生出偏。安全可靠。在祖国中医中有一句话：“气为血之帅；血为气之母”；所以在练气功中我们既要练气；也要练血，两者缺一不可。在少林内劲一指禅中基础入门就是以彭拜的血液推动气的运动；后期又以活泛的气推动血液运行。两者之间的各种导引的运动促使人体的“阴阳平衡”也就是外在的人体健康。上海是中国有名的人文之都，曾经在历史上出现过很多浓墨重彩的人物。同样，在上海也有流传近千年的上海本土气功功法-少林内劲一指禅。少林内劲一指禅是上世纪70年代在上海的老弄堂“石库门”里一位阿伯阙阿水及儿子阙巧根无偿义务为街坊治病逐渐流传出来的。后被交大等高校运用当时检测仪器检测成果被刊登校周刊，是世界首例被实验观察到的气功。如果想在上海学习气功，可以找当年的阙巧根老师学习。阙巧根老师目前秉承父辈传承无偿义务教功。
6. 少林内劲一指禅全套功法
好。林内劲一指禅功法是阙阿水先师（第十八代传人）所传授，王瑞亭师父(第十九代传人)所继承，又由王瑞亭老师（以下简称王老）著书将少林内劲一指禅功法推向社会。王老回报师门，感恩阙阿水先师，不记个人得失，所著《少林内劲一指禅功法》版权归社会。
7. 少林内劲一指禅中级功法
内劲一指禅一般练一个多月到一年就能达到内气外放的水平，时间需要的长短看每个人的感觉。
我练一个多月，可以内气外放，但我不知道，只是实验发气是，别人有感觉。
8. 少林内劲一指禅气功
少林内劲一指禅收功入静后气沉丹田
9. 少林内劲一指禅最高境界
72绝技
少林72绝技一、拳法
1、少林罗汉拳2、光明拳3、闯少林三十三路神拳：4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。
5、左右穿花手：6、少林双圈手：7、大摔碑手：8、波罗密手：又称少林风云手，
少林72绝技二、掌法
9、大力金刚手：
10、般若禅掌：11、韦陀掌： 有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。12、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。般若堂专研。
13、千手如来掌：14、大慈大悲千叶手15、少林龙旋掌： 16、少林散花掌： 掌风推动落下的花瓣攻向敌人。类似于“飞花摘叶”的功夫。
17、少林握石掌： 即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
18、一拍两散掌：少林72绝技三、指法
19、澄静指： 以静制动，后发制人。20、摩柯指决： 绝招是“三入地狱”。
21、去烦恼指： 绝招是“无忧无虑”。。
22、多罗叶指： 十指轮弹，如波罗花绽开。23、无相劫指： 佛家无色无相的最高境界。。
24、拈花指： 迦叶尊者拈花微笑状。25、大智无定指：源自《大智度经》，
26、一指禅功： 被称为“少林第一指”，能隔空伤人。需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。
27、铁指禅劲： 一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。
少林72绝技四、抓法
28、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法
29、寂灭抓： 般若堂专研。
30、因陀罗抓： 般若堂专研。
31、少林虎爪手：般若堂专研。
少林72绝技五、擒拿手
32、拈花擒拿手：戒律院专研。
33、龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。
34、十二擒龙手：戒律院专研。
少林72绝技六、剑法
35、达摩剑法： 著名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。
少林72绝技七、刀法
36、菩提刀法： 菩提院专研。
37、破戒刀法： 名为破戒，即是大开杀戒，因此这套刀法全是攻势，狠准威猛。
38、慈悲刀法： 名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。
39、燃木刀法： 菩提院专研。
少林72绝技八、杖法
40、伏魔铲法： 般若堂专研。
41、普门杖法： 戒律院用来惩戒触犯寺规的弟子的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。
42、大文殊杖法：菩提院专研。
43、达摩八法神禅杖法：掌门人专研。
少林72绝技九、棍法
44、小夜叉棍法：绝招是“维护众生界”，源自《维摩经》。罗汉堂专研。
45、少林双截棍：罗汉堂专研。
46、醉八仙棍法：少林十三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。
少林72绝技十、身法
47、蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧提着水桶过河时使用的轻功。
48、九图六坐像身法：打坐也是身法？嘿嘿，少林弟子有五十四种打坐姿势，每种都可静坐十二个时辰，那是无法想象的，又有谁能捉摸出这套身法的高深？
49、大挪移身法：脚不移身不动，就可平地挪后数尺，避开敌人的攻击。
少林72绝技十一、内功
50、阿罗汉神功：练到高深境界有五百罗汉众生相。罗汉堂专研。
51、降龙伏象功：练到高深境界可施展“佛门狮子吼”。般若堂专研。
52、心意气混元功：又称“少阳神功”，达摩院专研。
53、菩提心法： 练到高深时心如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。
54、达摩闭息功：戒律院专研。
55、金刚不坏体神功：各院堂首座专研。
少林72绝技十二、特殊武功
56、十八手罗汉神打：从九图六坐身法中演化出的一套武功，若与九图六坐身法配合使用，招式奇异，往往出乎对手意料之外。
57、少林怀心腿：绝招是“佛在心头”，达摩院专研。
58、如影随形腿：达摩院专研。
59、罗汉夺命枪法：罗汉堂专研。
60、大韦陀杵： 般若堂专研。类似于一种锤法。
61、毗卢鞭法： 戒律院专研。
62、少林鸳鸯枕：特殊的暗器功夫。菩提院专研。
63、少林童子功：少林各项高深武功的基础，亦有对敌招式。
64、少林铁帚功：看门弟子扫地时练的武功。这也是少林绝艺？别小看打杂的弟子，少林寺藏龙卧虎，曾有扫地的老和尚沉叶和尚成为当时寺中第一高手呢！
65、如意缩骨功：少林弟子能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。
66、少林破衲功：又称少林铁袖功，即挥动衣袖迎敌。
67、袈裟伏魔功：少林高僧任何物品都可作兵器。必要时挥动布满真气的袈裟为武器，另有超乎寻常的威力。
68、定珠降魔无上神功：以一百零八颗念珠携带无上真气飞出攻敌，有毁灭性的杀伤力。
69、杂阿含功： 有谁能一人兼修七十二绝艺？恐怕前无古人后无来者。但若能精研杂阿含功，对各种武功往往能触类旁通，事半功倍。曾有少林前辈同时兼修十三种绝艺，就是因为专研杂阿含功的缘故。可惜现已失传。
少林72绝技十三、阵法 6
70、少林金刚伏魔圈： 达摩院长老专研。
71、一百零八大罗汉阵：罗汉堂专研。（已失传）
72、十八小罗汉阵： 罗汉堂专研。
以上少林72绝技今已大多失传，目前硕果仅存的有十七项绝艺。
少林经文
达摩易筋经： 镇寺之宝。
达摩洗髓经： 镇寺之宝。
太虚真经 （练气）：各院堂首座选修。
太玄真经 （练神）：各院堂首座选修。
空明真经 （练精）：各院堂首座选修。
杂阿含经： 藏经阁主修。
波罗蜜多心经：藏经阁主修。 根据历史文献记载，少林功夫是武流派中，历史悠久，门类最多、体系最大的一个门派。少林功夫不是一般意义上的「门派」或「拳种」，而是一个博大精深的武术体系，内容极为丰富。按类别可分为：徒手和器械两大类。器械又可分为长兵器、短兵器、软兵器等。按技法又可分为拳术、棍术、剑术、气功等几十种。始逐渐向套路化方向演化，形成众多的套路。根据少林寺流传下来的拳谱记载，拳术和器械套路为552套。另外有七十二绝技，以及擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类独特的功法为156套。这些内容，按不同的类别和难易程度，有机地组合成一个庞大有序的少林功夫体系。
拳是少林功夫的基础，具有代表性的拳术有：罗汉十八手、通臂神拳、少林醉拳；棍是少林功夫中最负盛名的兵器，具有代表性的棍术有：少林风火棍、少林夜叉棍、少林烧火棍等。
刀是少林武僧经常使用的兵器之一，具有代表性的有：少林昆仑双刀、少林春秋大刀、少林缠头刀等；剑是少林十八般兵器中非常有代表性的一种，代表套路有：少林乾坤剑、少林达摩剑、少林九官剑、少林八仙剑等。
少林器械有「十八般兵器」之说，代表套路有：少林九节鞭、少林狼牙棒、少林乾坤圈等；少林功夫除了拳法和器械外，还形成了众多独特的功法：如童子功、轻功、易筋经、点穴、擒拿十八式、益寿功、七十二绝技等。
少林方丈、少林实业公司董事长释 永 信 认为：「少林武术是禅拳一体，禅拳并传，以武悟禅，以禅导拳。所以，少林最高功夫是——抛开七情六欲，私心杂念，将全部身心投入到禅武的境界当中，最终达到你中有我，人中有你的至高境界。」
释德朝禅师
少林三十一代传人、少林食品有限公司总经理，72绝技唯一传人释德朝禅师认为：「武术始於格斗，却止於精神，将彻底无功利、无争强好胜、淡泊名利的精神融入少林武技之中。这样，即使在呼吸品茶、吃饭睡觉，一样可以修炼内功。最高深的功夫，打出一拳是慈悲。」 一，拳法
1.少林罗汉拳：正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。
2、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传。。。。。。
3、闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。
4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。
5、左右穿花手：罗汉堂专研。
6、少林双圈手：罗汉堂专研。
7、大摔碑手：罗汉堂专研。
8、波罗密手：又称少林风云手，罗汉堂专研。
二、掌法
9、大力金刚手： 金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。
10、般若禅掌： 有“少林第一掌”之称，般若堂专研。
11、韦陀掌： 有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。般若堂专研。
12、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。般若堂专研。
13、千手如来掌： 般若堂专研。
14、大慈大悲千叶手：般若堂专研。
15、少林龙旋掌： 般若堂专研。
16、少林散花掌： 掌风推动落下的花瓣攻向敌人。类似于“飞花摘叶”的功夫。
17、少林握石掌： 即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
18、一拍两散掌： 般若堂专研。
三、指法
19、澄静指： 以静制动，后发制人。达摩院专研。
20、摩柯指决： 绝招是“三入地狱”。达摩院专研。
21、去烦恼指： 绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。
22、多罗叶指： 十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。
23、无相劫指： 佛家无色无相的最高境界。达摩院专研。
24、拈花指： 迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。
25、大智无定指：源自《大智度经》，达摩院专研。
26、一指禅功： 被称为“少林第一指”，能隔空伤人。需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。
27、铁指禅劲： 一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。
四、抓法
28、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法
29、寂灭抓： 般若堂专研。
30、因陀罗抓： 般若堂专研。
31、少林虎爪手：般若堂专研。
五、擒拿手
32、拈花擒拿手：戒律院专研。
33、龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。
34、十二擒龙手：戒律院专研。
六、剑法
35、达摩剑法： 著名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。
七、刀法
36、菩提刀法： 菩提院专研。
37、破戒刀法： 名为破戒，即是大开杀戒，因此这套刀法全是攻势，狠准威猛。
38、慈悲刀法： 名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。
39、燃木刀法： 菩提院专研。
八、杖法
40、伏魔铲法： 般若堂专研。
41、普门杖法： 戒律院用来惩戒触犯寺规的弟子的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。
42、大文殊杖法：菩提院专研。
43、达摩八法神禅杖法：掌门人专研。
九、棍法
44、小夜叉棍法：绝招是“维护众生界”，源自《维摩经》。罗汉堂专研。
45、少林双截棍：罗汉堂专研。
46、醉八仙棍法：少林十三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最大威力。
十、身法
47、蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧提着水桶过河时使用的轻功。
48、九图六坐像身法：打坐也是身法？嘿嘿，少林弟子有五十四种打坐姿势，每种都可静坐十二个时辰，那是无法想象的，又有谁能捉摸出这套身法的高深？
49、大挪移身法：脚不移身不动，就可平地挪后数尺，避开敌人的攻击。
十一、内功
50、阿罗汉神功：练到高深境界有五百罗汉众生相。罗汉堂专研。
51、降龙伏象功：练到高深境界可施展“佛门狮子吼”。般若堂专研。
52、心意气混元功：又称“少阳神功”，达摩院专研。
53、菩提心法： 练到高深时心如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。
54、达摩闭息功：戒律院专研。
55、金刚不坏体神功：各院堂首座专研。
十二、特殊武功
56、十八手罗汉神打：从九图六坐身法中演化出的一套武功，若与九图六坐身法配合使用，招式奇异，往往出乎对手意料之外。
57、少林怀心腿：绝招是“佛在心头”，达摩院专研。
58、如影随形腿：达摩院专研。
59、罗汉夺命枪法：罗汉堂专研。
60、大韦陀杵： 般若堂专研。类似于一种锤法。
61、毗卢鞭法： 戒律院专研。
62、少林鸳鸯枕：特殊的暗器功夫。菩提院专研。
63、少林童子功：少林各项高深武功的基础，亦有对敌招式。
64、少林铁帚功：看门弟子扫地时练的武功。这也是少林绝艺？别小看打杂的弟子，少林寺藏龙卧虎，曾有扫地的老和尚沉叶和尚成为当时寺中第一高手呢！
65、如意缩骨功：少林弟子能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。
66、少林破衲功：又称少林铁袖功，即挥动衣袖迎敌。
67、袈裟伏魔功：少林高僧任何物品都可作兵器。必要时挥动布满真气的袈裟为武器，另有超乎寻常的威力。
68、定珠降魔无上神功：以一百零八颗念珠携带无上真气飞出攻敌，有毁灭性的杀伤力。
69、杂阿含功： 有谁能一人兼修七十二绝艺？恐怕前无古人后无来者。但若能精研杂阿含功，对各种武功往往能触类旁通，事半功倍。曾有少林前辈同时兼修
十三种绝艺，就是因为专研杂阿含功的缘故。可惜现已失传。
十三、阵法 6
70、少林金刚伏魔圈： 达摩院长老专研。
71、一百零八大罗汉阵：罗汉堂专研。（已失传）
72、十八小罗汉阵： 罗汉堂专研。
以上七十二艺今已大多失传，目前硕果仅存的有十七项绝艺。 少林72绝技都有什么
问：少林72绝技都有什么 答：72绝技 少林72绝技一、拳法 1、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。 武术的厉不厉害不在于武术的本身而在于自身 就算给你天下无敌的武功 你不去练还能是天下第一吗
